|
Разделы
Партнеры:
бодибилдинг портал FatalEnergy,
Бодибилдинг сайт МАКС-БОДИ.
|
| "Хочешь быть как чемпион, тренируйся как чемпион"? Нет! |
| Реклама \"преимуществ\" копирования (частично или полностью) тренировочных методов бодибилдеров-\"чемпионов\" и пауэрлифтеров обходится для мира тренинга слишком дорогой ценой. Мошенники не унимаются, несмотря на то, что миллионы атлетов по всему миру не достигают на в спортзалах своих целей, хотя они... |
7 августа 2007 | Стюарт МакРоберт |  1 |  3151
|
| |
| Принципы отдыха в бодибилдинге |
| Современные программы тренировок предполагают едва ли не ночевку в спортзале. Три дня в неделю считаются абсолютным минимумом, а большинство программ рассчитано на четыре или пять тренировок еженедельно. |
|
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт | | 4686
|
| |
| Как правильно построить тренировочный цикл |
| Главное в тренировках - последовательное наращивание весов. Если вы работаете на пределе сил, но с одними и теми же весами, тогда все ваши усилия идут насмарку. Показателем эффективности ваших тренировок должны быть веса, которые вы поднимаете, а не пролитый пот. |
|
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт | | 4226
|
| |
| Как избежать перетренированности |
| Причиной перетренированности может быть слишком высокая интенсивность тренинга или излишняя частота занятий. Ограничьте объем работы на тренировках или перейдите на менее плотный график (можно сделать и то, и другое). |
|
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт | | 1340
|
| |
| Правила изменения нагрузки в бодибилдинге |
| Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки - ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом. Конечно, для развития впечатляющей мускулатуры необходимы... |
|
23 июля 2007 | Стюарт МакРоберт | | 3956
|
| |
Реклама:
|
Популярное
|
