|
Разделы
Партнеры:
бодибилдинг портал FatalEnergy,
Бодибилдинг сайт МАКС-БОДИ.
|
| Работают ли сокращенные программы? |
Некоторые говорят, что применяют метод сокращенного тренинга, но при
ближайшем рассмотрении оказывается, что это далеко от истины.
Тренировка должна состоять из восьми упражнений, это верхний предел.
Большинству хардгейнеров достаточно... |
6 июня 2006 | Стюарт МакРоберт | |  1498
|
| |
| 9 ОШИБОК, МЕШАЮЩИХ РАСТИ |
Застой… Это уже для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина
застоя? В том-то и дело, что главной причины нет. Ест мелкие огрехи
тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к
решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю
вам... |
|
5 июня 2006 | Стюарт МакРоберт | | 2680
|
| |
| "На десять лет мудрее." Стюарт МакРоберт. |
| Перед началом комплекса возьмите десять дней полного отдыха от спортзала. Отдыхайте, расслабляйтесь и полностью восстанавливайтесь от всех признаков перетренированности. Возвращайтесь в зал не чаще двух раз в неделю. Полагая, что вы не имеете доступа к качественным, изощрённым тренажёрам... |
|
29 мая 2006 | Стюарт МакРоберт | | 1705
|
| |
| "Передышка". Стюарт МакРоберт. |
| Большинство культуристов отдает приоритеты таким факторам тренинга, как количество повторений, сетов, виды упражнений и интенсивность. Однако, есть фактор, который является более важным, чем все вышеперечисленные, но так как он не столь \"захватывающий\", ему редко уделяют достойное внимание. Я говорю о процессе восстановления. |
|
29 мая 2006 | Стюарт МакРоберт | | 1415
|
| |
Реклама:
|
Популярное
|
1 |