Давайте договоримся сразу – мышцы груди не являются главным украшением бодибилдера. Мало того, многие профессионалы никогда не ставят их на первое место, уделяя куда большее внимание тренировкам спины, ног и плечевого пояса. Однако если вы задались целью развить действительно большие грудные мышцы, то на этот случай вам подойдет замечательная сплит-программа, разработанная два года назад в одном из научно-исследовательских институтов по вопросам спорта в Германии.
Очень часто приходится сталкиваться с тем, что именно бицепс тормозит в общем развитии массы тела. Как бы мы его не тренировали, сколько бы сил и времени не тратили на его прокачку, а он как застыл на месте, так и стоит, чем доставляет нам массу проблем, особенно в случаях, если мы нацелены если не на профессиональную карьеру, то, по крайней мере, на достижение серьезных результатов в строительстве своего тела.
Огромная спина не только является украшением любого уважающего себя бодибилдера, но и прекрасно скрывает любые недостатки фигуры, такие как – слишком короткий или длинный торс, природную узость плеч, а также всевозможные деформации позвоночника. Кроме того именно спина позволяет нам выглядеть могучими, а не просто крупными, и потому ее тренировкам нужно уделять особенное внимание.
У меня есть одно жесткое правило: мой организм - это мой друг. При неблагополучии в какой - либо из систем, организм посылает в мозг сигналы об опасности. Выглядят эти сигналы по-разному. Когда ты перегрузился, то получаешь сигналы в виде боли.
3 | 
8730