|
Разделы
Партнеры:
бодибилдинг портал FatalEnergy,
Бодибилдинг сайт МАКС-БОДИ.
|
| Круговой метод |
| Так как этот метод является высокоинтенсивным методом тренировки, его обычно применяют для \"сжигания\" лишних калорий в период работы на рельеф. Такая программа прорабатывает каждую группу мышц в одном подходе (круге). Переходите от одного упражнения к следующему с 15-20 секундными паузами между ними... |
24 июля 2007 | Программы тренировок | |  3129
|
| |
| Экстремальная тренировочная программа |
| На выполнение этой программы меня вдохновили мой друг Митч Ходж и создатель программы Кирк Малик, который тренировался по аналогичной схеме. Включив в нее упражнения, которые дают мне наилучшие результаты я, таким образом, приспособил ее к своим потребностям. Предлагаю вам сделать то же самое. |
|
24 июля 2007 | Программы тренировок | | 2398
|
| |
| Как выжать 300 фунтов за 12 недель |
| Предпосылка: для работы по этой программе вам необходимо иметь результат в жиме лежа, по крайней мере, 225 фунтов в 5 повторениях. Я занимаюсь с весами, которые указаны в упражнениях. Упражнения приводятся в той... |
|
24 июля 2007 | Программы тренировок | | 1058
|
| |
| Убийственная" тренировочная программа |
| Сразу же оговорюсь, что это пауэрлифтерская, а не бодибилдерская программа. Из всех программ, которые я использовал, эта лучше всего увеличила мою силу. Я использовал ее при подготовке к соревнованиям по пауэрлифтингу. Программа состоит из 14-недельного цикла… Слышу, слышу: \"заткнись уже и давай свою программу\". Хорошо, даю... |
|
24 июля 2007 | Программы тренировок | | 2401
|
| |
Реклама:
|
Популярное
|
1 |