|
Разделы
Партнеры:
бодибилдинг портал FatalEnergy,
Бодибилдинг сайт МАКС-БОДИ.
|
| Объемный тренинг по-немецки |
| В таких упражнениях как приседания, отжимания на брусьях и подтягивания на перекладине используйте темп 4-0-2, т. е. вы должны опускать отягощение четыре секунды, а затем сразу же (без паузы) изменить направление движения и поднять отягощение в течение двух секунд. |
24 июля 2007 | Программы тренировок | |  1819
|
| |
| Как стать "Большим" |
| Когда-то во мне было всего 90 килограммов веса, при росте чуть более 2-х метров. Сегодня во мне те же 2 метра и 130 кг чистых мускулов. Как я этого добился? Сейчас расскажу. Но прежде хочу, чтобы вы обратили внимание на пару моментов. Первый. Мышечная масса не приходит быстро... |
|
24 июля 2007 | Программы тренировок | | 4585
|
| |
| Как я наращиваю массу |
| Я начал заниматься бодибилдингом через год после окончания средней школы, где был самым тощим в своем классе. В атлетический зал меня привел мой друг. На сегодняшний день стаж моих занятий - немногим больше года. Конечно, я понимаю, что я еще только начинающий, тем не менее, мне бы хотелось поделиться некоторыми соображениями по поводу диеты и тренинга. |
24 июля 2007 | Программы тренировок |  2 | 4444
|
| |
| Тренировочная программа для "ультрахардгейнера" |
| Уже много лет я встречаю атлетов, которые от стандартных программ, которые ежемесячно публикует различная бодибилдерская периодика, ровным счетом не получают никакой пользы. Я и сам когда-то был одним из таких атлетов. Больше шести лет я следовал \"суперпрограммам\", пока, наконец, не понял, что должны существовать... |
|
24 июля 2007 | Программы тренировок | | 2962
|
| |
Реклама:
|
Популярное
|
