|
Разделы
Партнеры:
бодибилдинг портал FatalEnergy,
Бодибилдинг сайт МАКС-БОДИ.
|
| 12-недельная программа коррекции фигуры |
| Отдышка после нескольких лестничных пролётов, сутулость, слегка наметившееся брюшко, заплывшие формы, или наоборот, режущая глаз худоба.… Наверняка всё это не раз вызывало волну возмущения: «Всё хватит! Пора взяться за ум и в корне изменить свой образ жизни!». И вы сломя голову отдавали себя во власть изнурительных диет... |
23 ноября 2006 | Программы тренировок |  1 |  5890
|
| |
| Ваша первая тренировочная программа |
| Среди вновь пришедших в тренажерный зал обязательно будут и те, кто пришел сюда в первый раз. Поначалу все кажется незнакомым и пугающим, мало кто из новичков толком знает, с чего начинать, как и что делать. Не отчаивайтесь – эта статья призвана вам помочь, и показать, что далеко не все так сложно, как кажется поначалу. |
|
23 ноября 2006 | Программы тренировок | 3 | 3649
|
| |
| Тренировка в жиме лежа. 16-ти недельная программа |
| Жим лёжа - это единственное упражнение, которое прогрессирует только при правильно построенном тренировочном процессе. Не буду спорить, приседание и тяга, также, нуждаются в грамотном подходе, но, всё же, не требуют такой сосредоточенности. Во-первых... |
|
22 ноября 2006 | Программы тренировок | | 4055
|
| |
| Тренировка для начинающих |
| Основное различие состоит в том, что \"билдер\" стремится построить пропорциональную и эстетичную мускулатуру, тогда как \"лифтеру\" нужна мускулатура функциональная, способная развивать максимальное взрывное усилие. Это условие рождает целый ряд требований к тренировкам пауэрлифтера. |
|
22 ноября 2006 | Программы тренировок | | 1895
|
| |
| Основы для начинающих культуристов |
| Послушай, я сам знаю, как это нудно: ковыряться в учебниках по бодибилдингу. Проще не ломать себе чайник, а взять за образец какого-нибудь чемпиона, да и тренироваться по его методике. Что тут заумного? Обычная система сплита с одним или двумя днями... |
|
27 октября 2006 | Программы тренировок | | 4027
|
| |
Реклама:
|
Популярное
|
