|
Разделы
Партнеры:
бодибилдинг портал FatalEnergy,
Бодибилдинг сайт МАКС-БОДИ.
|
| Тренинг - да здравствует минимализм |
| Основу Системы составили, как нетрудно догадаться, те самые комплексы 80-х. В связи с этим сразу хочу отметить наверняка появившуюся в головах некоторых читателей мысль о параллели между моими призывами к минимализму и теми местами, где я сейчас нахожусь. Если кто-то помнит статьи Доктора Любера о тренинге в журнале «Качай мускулы» двух-трехлетней давности... |
12 декабря 2006 | Программы тренировок |  5 |  12658
|
| |
| 3x3 - Революционный подход к пауэрлифтингу |
| Система 3х3 это восьминедельный тренировочный цикл, который состоит из двух фаз. Фаза 1 - фаза высокого объема, в то время как фаза 2 это соревновательная фаза. Эта часть подобна стилю тренировок Луи Симмонса. Схожесть заключается в том, что нет мертвых сизонов... |
|
2 сентября 2006 | Программы тренировок | | 2912
|
| |
| Тренируйся мало, но агрессивно - Фрэнк Зан |
| Время от времени я получаю письма, в которых культуристы жалуются на отсутствие прогресса. У такого положения есть всего лишь две причины. Либо культурист допускает тренировочные просчеты, либо плохо питается. Сегодня я коснусь только первого аспекта... |
|
13 июля 2006 | Программы тренировок | | 2012
|
| |
| Жиросжигающая тренировка |
| В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши тренировочные отягощения тренинга уменьшаться вместе с вашей тренировочной интенсивностью, а то, что вы видите в зеркале... |
|
10 июля 2006 | Программы тренировок | 1 | 2924
|
| |
| Немецкий объемный тренинг |
| Вначале все было просто – объемный тренинг не просто главенствовал, он был единственно возможным способом построения тренировочного процесса. Изменялись веса, время отдыха между подходами и время нахождения под нагрузкой, но принцип оставался тем же... |
|
18 июня 2006 | Программы тренировок | | 2202
|
| |
Реклама:
|
Популярное
|
